コラーゲンを摂るのにいいのはドリンクタイプかサプリメントか


コラーゲンは１日に２０００ｍｇ失われています。
そして１日の必要量は５０００ｍｇと言われています。

サプリメントに含まれているコラーゲンは
大体１０００ｍｇから２０００ｍｇ
これでは失われている分のコラーゲンしか補給できません。

食事でもコラーゲンを充分にとれていればいいのですが
サプリメントだけに頼っていると
結局サプリなんて効果なんかないということになってしまいかねません。


ドリンクに含まれるコラーゲンの量は大体５０００ｍｇ
多いもので１００００ｍｇのものもあります。
この他に食事でもコラーゲンをとれていれば
コラーゲンの摂り過ぎでニキビができてしまうこともあるようです。


毎日お手軽に続けるならサプリメント
大事な日の前夜に急速でコラーゲンを補給したいならドリンクでしょうね


でもどちらにしてもコラーゲンは食事で摂り、
足りない分をサプリメントやドリンクで補うということを
忘れないようにしましょうね